O yoga promove o bem-estar físico, mental e emocional do seu bebé.

Na Índia o yoga para bebés constitui uma prática historicamente integrada na relação saudável entre pais e filhos. O yoga para bebés fortalece a coluna vertebral, as articulações, os músculos, enfim, todo o sistema corporal preservando a flexibilidade natural do seu bebé. Idealmente o yoga deveria ser praticado diariamente , pois é uma forma de compensar o excessivo tempo que o bebé passa deitado na cama ou na espreguiçadeira.

A gentileza dos exercícios constroem um ambiente amigável, doce e terno, aumentando a comunicação e a proximidade com o seu bebé. O yoga é um importante auxílio para o seu bebé na tomada de consciência de si próprio, no caminho do auto reconhecimento para o seu desenvolvimento integral. Para a mãe, as posições do yoga também trazem claros benefícios na recuperação após o parto. O yoga está acessível em qualquer altura, mesmo para quem nunca o tenha praticado. Partilhe com o seu pequenino ser, o relaxamento, o prazer e a harmonia profunda gerados pelo yoga!

 

Como funciona?

O yoga para bebés é praticado com um adulto, pai, mãe ou outro familiar. Pode iniciar-se com um mês de idade e permanecer até aos dois anos com o adulto, a partir dos dois anos o bebé pode praticar sozinho com o professor.

Através de suaves movimentos e devidamente acompanhados de músicas infantis e de alguns jogos, vamos fazer estiramentos, torções e exercícios que promovem a coordenação motora, o desenvolvimento do sistema nervoso e de todo o cérebro, ajudando o bebé a ultrapassar todas as etapas do crescimento com tranquilidade.

O relaxamento final não só ensina o bebé a acalmar como serve de equilibrio à aula, no sentido em que contrapõe à actividade intensa uma pausa benéfica e necessária.


Estrutura de uma aula de yoga para bebés 

  • Exercícios de aquecimento e de pós-parto para a mãe
  • Pedido de autorização ao bebé
  • Massagem seca (aquecimento)
  • Sequência de movimentos acompanhados de música (braços, pernas, tronco, pélvis e coluna)
  • Música para finalizar a aula
  • Relaxamento

 

 

Quais os benefícios para os pais?

  • Promove a auto estima e segurança parental.
  • Promove o bem-estar geral e propicia momentos de prazer e felicidade na companhia do seu bebé Reduz o stress e ansiedade.
  • Favorece a partilha de experiências.

 

Quais os benefícios para os bebés?

  • O yoga facilita a transição dos movimentos de puro reflexo para os movimentos conscientes, nos primeiros 6 meses de vida.
  • A musculatura do bebé é incrementada de força, nomeadamente nas costas, pescoço e pernas.
  • Desenvolve o equilíbrio ao sentar, gatinhar e andar.
  • Ajuda a atenuar as cólicas de que muitos bebés padecem, estimulando o aparelho digestivo e excretor.
  • Estimula os 5 sentidos e favorece o sistema nervoso central.
  • Massaja os orgãos internos.
  • Dá ao bebé o exercício físico necessário para que seja mais fácil conciliar o sono e favorece o sistema imunitário.
  • Ajuda o bebé a diferenciar momentos de actividade e descanso.
  • Estimula a comunicação com os pais e proporciona momentos lúdicos ao bebé. Mas o principal benefício é o de nos divertirmos com o nosso bebé, criando uma onda cada vez maior de felicidade e de amor em torno dele.

 

Faça uma prática experimental sem qualquer compromisso!